Compte-rendu week-end Yoga Diététique Nature, 11-12 mars 2017
Week-end Yoga / Diététique / Nature, samedi et dimanche 11 et 12 mars 2017
Compte-rendu de Christelle Simonet
Dès mes 1ères années d’enseignements, les élèves m’ont sollicitée pour que j’organise un week-end yoga. J’ai mis rapidement en place les matinées yoga mais je ne me sentais pas prête pour un stage de deux jours. Il m’a fallu plusieurs années pour que ce projet mûrisse et devienne réalité. Ma belle rencontre avec Aurélie et nos animations communes « Yoga et potager bio » et « Yoga pour les enfants » ont été déterminantes. Le lieu que je cherchais depuis quelque temps est alors apparu et cela s’est fait tout naturellement car c’était le moment.
La date a été arrêtée dès le mois d’octobre 2016 pour le 11 et 12 mars 2017. Ces quelques mois m’ont laissé, ainsi qu’à Aurélie, le temps nécessaire pour la maturation et la préparation du week-end dont le thème était « Quitter l’hiver et bien accueillir le printemps ».
Le lieu
Nous avons été accueillies chaleureusement par Marie, Umesh et leurs deux enfants. Ils s’occupent remarquablement de leur gîte à La Source Loubetas dans les Hautes-Pyrénées, qui est un lieu très confortable et plein de bonne énergie, à leur image.
L’arrivée à 9h15 s’est faite sous le soleil avec un paysage magnifique. On pouvait admirer les sommets enneigés se découpant sur le ciel bleu. La météo a été très favorable et en lien avec le thème : un samedi très ensoleillé et un dimanche plus gris avec de fines pluies.
Cela nous a permis de manger dehors le samedi midi et de faire une très jolie balade dans la gourgue d’Asque aussi appelée « la petite Amazonie des Pyrénées ». Nous avons pu y entendre les oiseaux, admirer la flore et se laisser porter par ce décor quelque peu fantasmagorique qui a favorisé le voyage lors du yoga nidra du lendemain.
L’accueil du printemps …
Chacune a pu exprimer combien le printemps était synonyme de renouveau, de renaissance. Et effectivement, « Du latin « primus tempus », le printemps désigne étymologiquement le premier temps, c’est-à-dire le commencement. La saison est marquée par le renouveau à bien des égards : germination, éclosion, floraison… » Si ces changements apparaissent de manière flagrante dans la nature environnante, ils se font plus discrets dans notre organisme, qui ne déroge pourtant pas à la règle.
Les séances de yoga
C’était l’occasion durant les séances de yoga de le ressentir. Aussi, j’ai invité les élèves à bouger lentement, doucement et à sentir cette énergie de l’hiver finissant et du printemps naissant.
Nous avons retrouvé des postures activant le foie, organe du printemps, comme le cobra, la sauterelle, les torsions… Et cela a été également le moment de prendre conscience du « hara » (le ventre en tant que réservoir de notre énergie) avec des postures d’ancrage comme celle de l’arbre et la posture accroupie mais aussi grâce aux souffles comme kapalabati ou pratiloma ujjai auxquels se sont ajoutées la méditation et la relaxation.
Des moments de massage par deux ou de postures de groupes comme celle de la fleur, ont permis plus d’échanges et ont décuplé la joie pendant les pratiques.
La séance « alimentation et diététique »
Cette attention portée au foie et à notre vitalité en général a été également développée par Aurélie qui a su capter son auditoire avec une présentation intitulée : « Alimentation et conseils de bon sens pour démarrer le printemps avec vitalité ! ».
Cela a été un joli moment d’échanges où chacune a pu poser ses questions et recevoir les conseils avisés d’Aurélie. Grâce à son intervention, toutes ont ressenti le besoin d’aborder le printemps avec l’envie de s’alléger.
Cela a été particulièrement bien illustré de façon pratique avec les repas concoctés par nos hôtes, Marie et Umesh. Les repas bio, végétariens, sans lactose (vache), sans gluten et sans excitant étaient absolument excellents. Beaux et bons à la fois ! Ils préparent leurs repas en essayant de faire appel le plus possible aux producteurs locaux. Le miel de Geoffroy, le frère de Marie a fait l’unanimité au petit déjeuner. Geoffrey est ainsi venu nous donner des explications passionnées quant à son activité et ses produits. Vous l‘aurez compris, nous recommandons vivement le lieu !
La relaxation sonore
L’association Dhyana avait choisi d’offrir une relaxation sonore aux bols tibétains lors de la soirée du samedi à toutes les inscrites au week-end. Sur les conseils de Marie, nous avons fait appel à Felix Gendron. Cela a été à nouveau une rencontre avec quelqu’un de passionné et de généreux. Ses instruments sont magnifiques : bols tibétains, bols de cristal, carillon, un gong impressionnant… : http://relaxation-sonore.com
Il propose ses voyages sonores comme des cadeaux invitant chacun à vivre sa propre expérience, comme lors des séances de yoga. Le concert a duré plus d’une heure mais j’ai eu l’impression que seulement 20 mm s’était écoulées… Le ressenti a été puissant et l’on a pu percevoir les vibrations au plus profond de nous-mêmes. Bien sûr l’accueil a été différent selon les unes et les autres mais cela n’a laissé personne indifférent.
En résumé …
Ce week-end a été un moment de partage, de joie, de ressourcement et d’accueil du printemps avec ce qu’il peut nous offrir de transformations. A poursuivre au quotidien… Retrouvez les témoignages des participantes !
Quelques photos du week-end Yoga / Diététique / Nature
Témoignages
Déjà 1 semaine de passée depuis notre 1er weekend yoga. J’ai adoré. Le groupe etait très agréable. Je suis arrivée avec ma valise bien remplie de stress et fatigue… nous avons pratiqué, rigolé, fait une très belle promenade, mangé de bons repas, découvert les bols chantants tibétains …
Je suis rentrée dimanche soir plus légère.🕊 Ce que j’ai préféré c’est la pratique du samedi matin avec le temps calme durant lequel tu nous as demandé de ne pas parler. J’ai écouté les oiseaux, j’ai ressenti la chaleur du soleil, respiré le bon air … la plénitude de l’ici et maintenant.
Diététique très intéressant… pas encore mis en pratique… la semaine ne s’y prêtait pas mais j’ai acheté l’ail des ours et je relis mes notes.
Encore un grand merci pour la réussite de ce stage. Je suis prête à répartir pour une nouvelle aventure yoga…
Très bon, très beau, très chaleureux weekend end ! Je me suis régalée dans tous les sens du terme ! On pousse déjà Christelle pour qu’elle en organise un autre…en automne comme l’a évoqué Blandine ou au printemps prochain !
Un stage yoga organisé par l’association DHYANA : au départ j’ai dit OUI pour m’évader de mon quotidien, oublier mes soucis (petits et gros) mais j’ai trouvé plus que ça. Après notre voyage en voiture de 2 heures, je découvre un très beau lieu avec des hôtes plus que charmants, sourire aux lèvres qu’ils ne quitteront pas pendant tout le weekend. Excellent gite avec des repas délicieux et très originaux par rapport à mon quotidien. Les séances de yoga s’enchainent naturellement avec un respect du planning à en fait pâlir plus d’un. Le tout dans la détente. Une petite randonnée dans un paysage magnifique, le petit ruisseau est présent pour nous relaxer par le bruit de l’eau… Une surprise le soir avec un voyage sonore (expérience que je renouvellerai avec plaisir maintenant que je connais le principe !). Puis un excellent exposé sur l’alimentation de printemps par Aurélie où j’ai appris beaucoup de choses et les échanges entre les participants très constructifs.
Pour moi tout était parfait mais je ne me doutais pas que tout cela allait résonner en moi la semaine voir la quinzaine suivant le stage. En effet, j’en ressens encore les bienfaits dans ma vie de tous les jours (le lâcher prise existe !), mais aussi dans ma pratique du yoga. Je ne fais du yoga que depuis 3 ans et essentiellement le mercredi soir mais je trouve que les postures deviennent plus faciles et surtout plus naturelles à prendre.
En résumé, il me semble avoir reçu beaucoup de bonnes énergies durant ce stage. Cela a dépassé mes attentes et c’est très agréable. S’il faut laisser ma place la prochaine pour faire profiter le plus grand nombre d’entre nous, cela va être très dur. Sinon, je dis OUI OUI OUI !!!
Un grand merci à Christelle pour ce week end très réussi que j’ai très apprécié. Je suis rentrée ressourcée et pleine d’énergie. Tu as passé beaucoup de temps de préparation et beaucoup d’énergie, mais le résultat est là. J’espère que c’est le début d’une longue série qui va s’installer peu à peu dans nos emplois du temps des années à venir.
Prochaines matinée yoga 2017
Nous pourrons continuer à accueillir le printemps avec les matinées « nature » à découvrir :
- Matinée « YOGA ET POTAGER BIO » : le samedi 13 mai ou dimanche 14 mai 2017 selon la météo
- Matinée « TOUS AU POTAGER BIO ! » : le samedi 20 mai ou dimanche 21 mai 2017 selon la météo
- Matinée « J’ACCUEILLE LES AUXILIAIRES AU JARDIN » : le samedi 10 juin ou dimanche 11 juin 2017 selon la météo.
Retrouver plus de détails sur ces stages et matinées à venir.
N’hésitez pas à vous inscrire, le nombre de places étant limité !